· KLASSEN ·
Freue dich auf abwechslungsreiche Konzepte - wie Hatha/Vinyasa Yoga, Movement, Budokon, Mobility, Yin, Inside Flow, Tierbewegungen und Floorakrobatik. Der Aufbau der Stunden beruht auf fachlicher Präzision, durchdachten und innovativen Ansätzen, sowie modernen Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft. Dabei legen wir besonderen Wert auf Qualität und eine gesunde Praxis, um Achtsamkeit und die natürlichen Bewegungen des Körpers zu fördern.
FLOW YOGA & TECHNIQUES
ALL LEVEL - INTERMEDIATE
ALIGN & FLOW
REFINING · THEMEORIENTED · POWERFUL
ist eine kraftvolle Praxis, die Elemente aus modernem Vinyasa und Hatha-Stil verbindet. Im Fokus stehen bewusste Muskelaktivierungen, gezielte Ausrichtung und technisches Feintuning – körperlich, wie geistig. Du arbeitest mit intensiven Sequenzen, die dich fordern, stärken und dein Bewegungsrepertoire erweitern. Begleitet von Impulsen aus der Yogaphilosophie entsteht ein klar strukturierter Aufbau, der dich schrittweise in komplexere Asanas führt und dir erlaubt, Bewegungsmuster neu zu entdecken und bewusst zu transformieren.
NEW YORK FLOW
·TRADITIONAL · DYNAMIC · FUNDAMENTAL
ist eine dynamische und abwechslungsreiche Yogasequenz in der kraftvolle Stehhaltungen,
(Arm-)Balancen, intensive Vor- und Rückbeugen, sowie revitalisierende Umkehrhaltungen kombiniert werden. Egal ob du Anfänger*in bist und die Grundlagen erlernen möchtest oder deine fortgeschrittene Praxis weiter vertiefen willst – diese Klasse bietet dir die perfekte Mischung aus Herausforderung und Entspannung.
INSIDE FLOW
FLUID · MODERN · ON BEAT
ist eine Kombination aus Yoga, Musik und Tanz. Zu moderner Musik fließen wir durch verschiedene Asanas und bauen eine kleine Yoga-Choreographie auf. Die kreativen Übergänge und die synchrone Bewegung zum Takt der Musik machen eine Inside Flow Klasse zu einem besonderen Erlebnis. Hier bringst du Atmung, Rhythmus und Gefühl in Einklang.
JIVAMUKTI OPEN CLASS
VINYASABASED · PHILOSOPHYINSPIRED
Jivamukti Open verbindet dynamische Vinyasa-Sequenzen mit Atem, Musik, Hands-on Assists und den Lehren des Yoga. Jede Stunde orientiert sich am monatlichen Fokus und vereint kraftvolle Praxis, Meditation, Mantra und Philosophie. Geeignet für alle Level, mit Variationen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.
JIVAMUKTI SPIRITUAL WARRIOR
·TRADITIONAL · MODERN · ENERGYZING
Der Spiritual Warrior ist eine kraftvolle Jivamukti-Yogastunde mit einer festen Sequenz. Geeignet für Yogapraktizierende mit etwas Erfahrung und offen für motivierte Anfänger:innen. Im Fokus stehen der fließende Atem-Bewegungsrhythmus, fließende Asanas, und eine meditative Praxis. Jivamukti-typische Hands-on Assists begleiten dich in deiner Praxis.
ASHTANGA
TRADITIONAL · STRUCTURED · DYNAMIC
Ashtanga ist ein traditioneller Yogastil mit einer festgelegten, unveränderten Sequenz, die in jeder Stunde gleich praktiziert wird. Im Fokus stehen die präzise Verbindung von Atem und Bewegung, Disziplin und Kontinuität. Durch die regelmäßige Wiederholung entsteht eine kraftvolle, meditative Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und mentale Klarheit fördert.
MOVEMENT & MOBILITY
ALL LEVEL - INTERMEDIATE
FUNCTIONAL FLEXIBILITY
FUNCTIONAL FLEXIBILITY
FLEXIBLE · FUN · STRONG
ist ein Mobility-Training für mehr aktive Beweglichkeit. Mit gezielten Übungen, Flows und Dehntechniken verbesserst du deine Flexibilität nachhaltig und stärkst deine Gelenke. Die Schwerpunkte wechseln von Stunde zu Stunde:
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Inner/Outer Hips | Middlesplit
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Spinal Extension | Backbend
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Hamstrings & Hip Flexors | Frontsplit
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Lower Back | Forward Folds
So bleibt das Training abwechslungsreich und effektiv – und du kommst deinen Flexibility-Zielen Schritt für Schritt näher.
BUDOKON YOGA & MOBILITY
MIXED MOVEMENTARTS BASED · STRONG · CREATIVE
Fließende, langsame Bewegungen fordern in diesem Kurs deine Koordination, bauen die Tiefenmuskulatur auf und stärken dein Warrior Mindset. Budokon Yoga-Elemente aus der Primary Series verbinden sich mit kreativen
(Fort-)bewegungsformen aus dem Budokon Mobility und und formen einen nahtlosen, kraftvollen Flow.
MOVEMENT
SKILL-ORIENTED · ORGANIC · PLAYFUL
Bei Movement trainierst du vielseitig und progressiv – nicht isoliert oder monoton, sondern so, wie dein Körper geschaffen ist. Mit einem explorativen Ansatz erweiterst du dein Bewegungsrepertoire und gewinnst verloren gegangene Muster zurück. So entwickelst du Mobilität, Kraft und Koordination ganz natürlich.
Schwerpunkte
Animal Locomotion
Handstand Fundamentals
Floorwork
Primal Patterns
WARRIOR AWAKENING
ENERGISING · STRONG · EMPOWERING
Eine Budokon-inspirierte Praxis, die kraftvolle, dynamische Bewegungen mit achtsamen, ausgleichenden Elementen verbindet. Fließende Sequenzen und ruhige Momente fördern Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.
Für alle Level geeignet – ein bewusster, präsenter und energiegeladener Start in den Tag.
BASICS & RELEASE
BEGINNERFRIENDLY - ALL LEVEL
MORNING FLOW
SOFT · ENERGIZING · FLUID
ist eine erfrischende Yogaklasse, die den Tag mit Energie und Klarheit beginnen lässt. In dieser morgendlichen Praxis werden fließende Bewegungen mit bewusstem Atem verbunden, um Körper und Geist sanft zu wecken. Die Klasse bietet dir einen harmonischen Start in den Tag, belebt den Körper und bereitet dich innerlich auf die Herausforderungen des Alltags vor.
ALIGN & FLOW BASICS
BEGINNER-FRIENDLY · ALIGNING · BASIC
ist der ideale Einstieg ins Yoga. Schritt für Schritt lernst du, dich anatomisch korrekt auszurichten, dein Körperbewusstsein zu stärken und Asanas neu zu entdecken. Yoga-Props helfen dir, Haltungen individuell anzupassen und Bewegungen sicher auszuführen. Diese Klasse bildet die Basis für kleine Flows und zeigt dir, wie Yoga kräftigt, entspannt und ausgleicht – perfekt für Einsteiger*innen und alle, die ihre Praxis verfeinern möchten.
SCHWANGEREN YOGA
·CONNECTING · PRENATAL
Schenke dir und deinem Baby eine bewusste Auszeit vom Alltag. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe stärkst du dein Körpergefühl, findest neue Energie und genießt den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Ohne Yoga-Vorkenntnisse und vom positiven Schwangerschaftstest bis zum Ende deiner Schwangerschaft.
YIN DEEP RELEASE
SOFT · CALMING · RELAXING
ist eine sanfte, tiefgehende Yoga-Praxis, die durch langes Halten passiver Haltungen tiefe Entspannung ermöglicht. Faszien und Gelenke werden sanft gedehnt, während bewusstes Atmen hilft, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Ideal zur Stressreduktion und für mehr innere Ausgeglichenheit.
· FESTE KURSE ·
KUNDALINI: ROOTED IN YOUR POWER
6-WOCHEN-KURS
· INNER POWER · KUNDALINI · TRUST
Eine Reise zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.
Über 6 Wochen tauchen wir tief in die unteren drei Chakren ein – in die Themen Sicherheit, Vertrauen, Selbstwert, Grenzen und persönliche Kraft.
Mit Kundalini Yoga arbeiten wir gezielt mit deinem Energiekörper. In jeder 90-minütigen Praxis verbinden wir Asana, Kriya Yoga und Meditation, um deinen Energiekörper zu reinigen, zu stärken und wieder in Balance zu bringen. So entsteht Raum, um Verborgenes wahrzunehmen, alte Muster zu bewegen und dich selbst auf einer tieferen Ebene neu zu erfahren.
Woche für Woche gehen wir tiefer:
Wurzelchakra – Sicherheit in Dir Ankommen. Verwurzeln. Loslassen. Ein Gefühl von Halt und innerem Boden entwickeln – unabhängig davon, was im Außen passiert.
Sakralchakra – Vertrauen ins Leben Fühlen. Fließen. Empfangen. Wieder Zugang zu deinen Gefühlen, deiner Lebensenergie und deiner Fähigkeit finden, dem Leben zu vertrauen.
Solarplexus – Deine Kraft spüren Aufrichten. Entscheiden. Verkörpern. Deine eigene Kraft spüren, Grenzen setzen und aus deiner inneren Mitte heraus handeln.
Die drei Chakren sind eng miteinander verbunden und unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt mehr in deine Kraft zu finden.
Ein 6-Wochen-Raum, um dich tiefer zu verwurzeln, mehr zu fühlen und deine eigene Kraft wieder zu verkörpern.
NÄCHSTER KURSSTART MIT HANNAH JAKOBI
25.10.26 · SONNTAGS · 11:00 - 12:30 UHR · 6 EINHEITEN
BUDOKON YOGA EINSTEIGER
8-WOCHEN-KURS
· MIXED MOVEMENT BASED · STRONG · PROGRESSIVE
Budokon Yoga ist eine moderne Praxis, die Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Kampfsport, Yoga, Mobility und Tierbewegungen verbindet. Die Bewegungsform beim Budokon ist meist fließend und nahtlos und beinhaltet kraftvolle, elegante Bewegungen im Zeitlupentempo, die es dir erlauben, deine Tiefenmuskulatur aufzubauen und gleichzeitig beweglicher zu werden. Während übergreifende Bewegungselemente diese Praxis bereichern, betont Budokon außerdem die Entwicklung von Körperbewusstsein, innerer Stärke und Empowerment. Beim Einsteigerkurs lernst du jede Woche eine neue Section der Budokon Yoga Primary Series kennen. Als roter Faden dient die Krieger:innengeschichte, die die sieben Sections miteinander verbindet. Wenn du dich geschmeidiger bewegen willst, Selbstbewusstsein, Kraft und Mobilität aufbauen willst, dann ist der Einsteigerkurs genau das richtige für dich.
8 Termine:
Section 1 I 03.11.26
Section 2 I 10.11.26
Section 3 I 17.11.26
Section 4 I 24.11.26
Section 5 I 01.12.26
Section 6 I 08.12.26
Section 7 I 15.12.26
Section 1-7 I PRIMARY SERIES I 20.12.26
NÄCHSTER KURSSTART MIT TABEA
03.11.26 · DIENSTAGS · 17:15 - 18:30 UHR · 8 EINHEITEN
MEDITATIONSKURS
6-WOCHEN-KURS
· MEDITATION-TECHNIQUES · INNER POWER · BREATH ·
In diesem 6-wöchigen Meditationskurs lade ich dich ein, verschiedene Meditationsformen kennenzulernen und Einblicke in die Weisheit der yogischen Philosophie zu gewinnen. Durch somatische Bewegung, philosophische Impulse und gemeinsame Meditation entsteht ein Raum, in dem du ankommen, spüren und dir selbst bewusster begegnen kannst.
Ablauf & Aufbau
1. Somatic Arrival – Wir beginnen mit somatischer Bewegung, um im Körper anzukommen und die eigene Wahrnehmung zu verfeinern.
2. Philosophy & Input – Einblicke in die Meditation des Tages und ihre philosophischen Hintergründe.
3. Meditation Practice – Wir tauchen in die jeweilige Meditationsform ein und sammeln eigene Erfahrungen.
4. Sharing Circle – Zum Abschluss teilen wir freiwillig unsere Erfahrungen und integrieren das Erlebte im gemeinsamen Kreis.
Die sechs Wochen
1. Zen Meditation – Präsenz & Stille
2. Metta Meditation – Liebende Güte & Mitgefühl
3. Kosha Meditation – Die Ebenen unseres Seins
4. Chakra Meditation – Energie & Bewusstsein
5. Mantra Meditation – Klang & Resonanz
6. Yoga Nidra – Tiefe Entspannung & das Unterbewusstsein
Du brauchst keine Vorerfahrung. Der Kurs bietet Raum für Stille, Reflexion und Austausch – unabhängig davon, wo du gerade auf deinem Weg stehst.
Eine Einladung, dir selbst mit Neugier, Präsenz und Offenheit zu begegnen.
KURSSTART MIT HANNAH JAKOBI
10.01.27 · SONNTAG · 11:00 - 12:30 UHR · 6 EINHEITEN