· DEIN ERSTES MAL ·
IRGENDWANN
IST IMMER
DAS ERSTE MAL
Ob Anfänger*in oder Wiedereinsteiger*in
· Du bist ganz neu und möchtest Yoga von der Basis aus kennen lernen?
· Du möchtest wieder einsteigen oder deine Praxis von Grund auf verfeinern?
· Du fragst dich, wie und womit du am besten anfängst?
Keine Sorge - Wir unterstützen dich in unseren speziell konzipierten Klassen und Kursformaten den Anfang zu finden. Vor allem legen wir den Fokus auf die Basics; fundamentale Haltungen, Atemtechniken, Bewegungsabläufe und Einblicke in die Yogaphilosophie.
Schritt für Schritt vermitteln wir dir alles, was du brauchst, um sicher und voller Freude mit deiner Yoga-Praxis zu starten.
· UNSERE EMPFEHLUNGEN FÜR DICH ·
ALIGN & FLOW BASICS
· FUNDAMENTAL · BASIC · STEP BY STEP ·
Diese Klasse verbindet modernes Vinyasa- und Hatha Yoga mit einem klaren Fokus auf die Basics. Mit Unterstützung von Props lernst du, dich anatomisch korrekt auszurichten, und erkundest die einzelnen Asanas Schritt für Schritt. Hier legst du die Grundlage für kleine Flows und spürst, wie Yoga auf Körper und Geist wirkt. Optimal für Anfänger*innen und alle, die ihre Praxis von Grund auf verfeinern möchten.
DONNERSTAG · 17:15 UHR
MORNING FLOW
· SOFT · ENERGIZING · BEGINNER-FRIENDLY ·
Eine erfrischende Yogaklasse, die den Tag mit Energie und Klarheit beginnen lässt. In dieser morgendlichen Praxis werden fließende Bewegungen mit bewusstem Atem verbunden, um Körper und Geist sanft zu wecken. Die Klasse bietet dir einen harmonischen Start in den Tag, belebt den Körper und bereitet dich innerlich auf die Herausforderungen des Alltags vor.
MITTWOCH · 9:30 UHR
FREITAG · 7:30 UHR
MIRACLE MORNING
· GENTLE · REFRESHING · CLEARING ·
Beim Miracle Morning durchläufst du vier Phasen eines wohltuenden Morgenrituals:
· Atemübung · Sanfte Yogapraxis
· Meditation mit Fokus auf ein bestimmtes (Tages-)Thema · Morgenseiten / Journaling mit Anleitung
Dieses Ritual lässt dich klar und entspannt in den Tag starten. Atemübungen beruhigen dein Nervensystem, sanfte Bewegungen machen den Körper geschmeidig, die Meditation zentriert dich und das Journaling klärt den Kopf. Anschließend kannst du in entspannter Atmosphäre einen Matcha auf Spendenbasis genießen.
MONTAG · 8:00 UHR
YIN DEEP RELEASE
· SOFT · CALMING · RELAXING ·
Yin Deep Release ist eine sanfte, tiefgehende Yoga-Praxis, die durch das längere Halten von Positionen eine intensive, beruhigende Entspannung ermöglicht. Hier verweilt man in passiven Haltungen, die mehrere Minuten dauern, sodass das Bindegewebe, insbesondere Faszien und Gelenke, auf sanfte Weise gedehnt und gestärkt wird. Der Fokus liegt auf Loslassen und tiefem Atmen, wodurch sich körperliche und emotionale Spannungen lösen und das Nervensystem sanft reguliert und beruhigt wird. Diese Praxis hilft, Stress zu lindern und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit zu führen.
SONNTAG · 19:00 UHR