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 · WORKSHOPS & EVENTS ·

SOUND & SILENCE
:: YIN YOGA & SOUNDBATH

MIT HANNAH J.

11.01.26 · SONNTAG
15:00- 17:00 UHR


Early Bird 40 € · Regulär 44 € · Hansefitmitglieder 12€ Rabatt

Starte das neue Jahr mit einem Nachmittag der Stille und Klänge. In diesem Workshop verweben sich die sanften Haltungen des Yin Yoga mit den harmonischen Klängen eines Soundbaths zu einer Reise nach innen.

Im Yin Yoga verweilst du mehrere Minuten in ruhigen Positionen, die den Körper öffnen und die Faszien sanft dehnen. Mit jeder Haltung sinkst du tiefer in Entspannung und innere Ruhe.

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Getragen wirst du dabei von den Kristallklangschalen in 432 Hz, Koshis und der Zungentrommel. Die 432-Hz-Frequenz, oft als die "harmonische Schwingung der Natur" bezeichnet, wird als besonders ausgleichend und erdend empfunden. Ihre Klänge durchdringen Körper und Geist, lösen Spannungen und schenken ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit.

Ein Nachmittag voller Sound & Silence, der dich trägt, dich mit neuer Energie füllt und dir tiefe Entspannung schenkt. 

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ANATOMY IN MOTION (4WORKSHOPS)
:: WEEKEND IMMERSION

MIT NILS VON MÜNSTER-KISTNER

17.01. - 18.01.26 · SAMSTAG & SONNTAG
10:00 - 16 Uhr & 09:30 - 14:30 Uhr

4 WORKSHOPS IM BUNDLE ANGEBOT
135  € Early Bird bis zum 17.12.25

145 € Regulär

1. WORKSHOP · Samstag, 17,01.26 · 10:00 - 12:30 Uhr 

Yoga Anatomy Deep Dive (Obere Extremitäten)​

2. WORKSHOP · Samstag, 17,01.26 · 13:30 - 16:00 Uhr

Yoga Anatomy Deep Dive (Untere Extremitäten)​

3. WORKSHOP · Sonntag, 18,01.26 · 09:30 - 11:30 Uhr

Anatomy in Motion (Ganzkörper)​

4. WORKSHOP · Sonntag, 18,01.26 · 12:30 - 14:30 Uhr

Playshop Handstand

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ÜBER NILS

Nils ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und Yogalehrer aus Klagenfurt am Wörthersee. In Nils‘ Yogastunden fließen seine Expertise in Gesundheit, Anatomie und Rehabilitation ein. Er kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner Yoga-Praxis. Er engagiert sich dafür, Menschen zu unterstützen, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Diverse Fortbildungen in Sportphysiotherapie, Viszeraler Osteopathie, Atemphysiotherapie und Biomechanik runden dies ab. 

In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren. 

Erfahre mehr über ihn auf Instagram!

trianils

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1) YOGA ANATOMY DEEP DIVE
:: OBERE EXTREMITÄTEN

MIT NILS VON MÜNSTER-KISTNER

17.01.26 · 10:00 - 12:30 Uhr

EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
39 € Early Bird Einzelticket, 45 € Regulär

75 € Samstags-Bundle 81 € Samstags-Bundle Regulär

Tauche tief in die Anatomie und Funktionalität der oberen Extremität ein und entdecke, wie dieses Wissen deine Yoga-Praxis bereichern kann. In diesem praxisnahen Workshop verbinden wir physiologisches Know-how mit Yoga-Übungen, um ein sicheres, effektives und schmerzfreies Training für Schultern, Arme und Hals- sowie Brustwirbelsäule zu ermöglichen. Der Workshop richtet sich an Yoga-Enthusiasten, Yogalehrer*innen und alle, die ein tieferes Verständnis für die komplexen Zusammenhänge der oberen Extremität entwickeln möchten.

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Workshop-Inhalte (mehr Infos bei Eversports)

  • Anatomische Grundlagen der oberen Extremität

  • Scapulo-Humeraler Rhythmus und Bewegungskontrolle

  • Prävention und Umgang mit Beschwerden

  • Myth Busting und praktische Tipps

  • Praktische Integration in die Yoga-Praxis

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Ziel des Workshops

Nach diesem Workshop wirst du die Anatomie und Funktion der oberen Extremität besser verstehen und in der Lage sein, deine Yoga-Praxis sicherer und effektiver zu gestalten. Du lernst, Beschwerden vorzubeugen, bestehende Verspannungen zu lindern und Yoga-Übungen gezielt an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.

trianils

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2) YOGA ANATOMY DEEP DIVE
:: UNTERE EXTREMITÄTEN

MIT NILS VON MÜNSTER-KISTNER

17.01.26 · 13:30 - 16:00 Uhr

EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
39 € Early Bird Einzelticket, 45 € Regulär

75 € Samstags-Bundle 81 € Samstags-Bundle Regulär

Erkunde die Anatomie und Funktion der unteren Extremität und lerne, wie du dieses Wissen für eine sichere und effektive Yoga-Praxis nutzen kannst. In diesem praxisnahen Workshop verbinden wir physiologisches Know-how mit Yoga-Übungen, um Hüfte, Knie und Lendenwirbelsäule optimal auszurichten, Verletzungen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Der Workshop richtet sich an Yogalehrerinnen, Yoga-Enthusiastinnen und alle, die ein tiefes Verständnis der unteren Extremität entwickeln möchten.

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Workshop-Inhalte

  • Anatomische Grundlagen der unteren Extremitäten​

  • Ausrichtung, Cueing und Bewegungskontrolle​

  • Prävention und Umgang mit Beschwerden​

  • Fokus Rückbeugen (Backbends)​​

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Ziel des Workshops

Nach diesem Workshop wirst du ein fundiertes Verständnis für Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie haben. Du lernst, Yoga-Asanas sicherer auszuführen, Gelenke zu stabilisieren, Muskeln effizient zu aktivieren und typische Beschwerden zu vermeiden oder zu lindern. So kannst du deine Praxis vertiefen und Rückbeugen, Vorbeugen und andere Übungen bewusst und gesund gestalten.

trianils

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3) ANATOMY IN MOTION
:: Therapeutische Übungen und Anatomie direkt erleben

MIT NILS VON MÜNSTER-KISTNER

18.01.26 · 09:30 - 11:30 Uhr

EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
34 € Early Bird Einzelticket, 39 € Regulär

65 € Sonntags Bundle Earyl Bird,  70 € Regulär

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du die wichtigsten Bewegungs- und Funktionsketten deines Körpers kennen – von den Schultern über die Wirbelsäule bis hin zu Hüfte und Knie. Wir verbinden anatomisches Wissen mit therapeutischen Übungen und zeigen dir, wie du dieses Wissen direkt in deine Yoga-Praxis integrieren kannst. So stärkst du Stabilität, förderst Mobilität und beugst typischen Beschwerden wie Schulter- oder Nackenverspannungen, Piriformis-Syndrom oder Muskelzerrungen effektiv vor.

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Ob Yogalehrerin oder begeisterter Praktizierende*r – dieser Workshop bietet dir ein tieferes Verständnis für die funktionelle Anatomie und spürbare Verbesserungen in deiner Praxis.

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Das erwartet dich

• Erlebbare Anatomie

• Therapeutische Übungen

• Praktische Integration in Asanas

trianils

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4) PLAYSHOP HANDSTAND
:: Therapeutische Übungen und Anatomie direkt erleben

MIT NILS VON MÜNSTER-KISTNER

18.01.26 · 12:30 - 14:30 Uhr

EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
34 € Early Bird Einzelticket, 39 € Regulär

22 € Early Bird mit Hansefit, 27 € Regulär mit Hansefit

In diesem Playshop lernst du verschiedene Techniken und Tricks, um sicher in den Handstand aufzuschwingen und diesen im Idealfall frei zu halten. Egal, ob dies dein erster Inversions-Workshop ist oder du bereits vertraut mit der Kunst des Handstands bis. Dich erwartet eine spannende Mischung aus anatomischem Fachwissen, gezielter Ausrichtung und spielerischen Übungen. Gemeinsam erkunden wir Vorübungen für den Handstand, entwickeln die nötige Körperspannung und sorgen natürlich für jede Menge Spaß dabei! 

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Dieser Workshop ist für alle Level offen – egal, ob du deine ersten Versuche startest oder deine Handstandpraxis vertiefen möchtest. Jede*r ist willkommen!

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Keine Vorkenntnisse erforderlich!

trianils

INNER ALIGNMENT
:: MEDITATION & ACHTSAMKEIT

MIT HANNAH J.

25.01.26 · SONNTAG
15:00- 17:00 UHR


Early Bird 40 € · Regulär 44 € · Hansefitmitglieder 12€ Rabatt

Nimm dir an diesem Nachmittag bewusst Zeit, um zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu stärken. In diesem Workshop verbinden wir praktische Meditationen und Achtsamkeitsübungen mit einem tieferen Verständnis für Körper und Geist.

Du erhältst Einblicke in den philosophischen Hintergrund der Meditation, lernst die Mechanik des Nervensystems kennen und erfährst, wie gezielte Übungen den Vagusnerv aktivieren können, um Stress zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Der Workshop ist für alle geeignet – finde die Meditation, die sich für dich richtig anfühlt. Wir praktizieren verschiedene Meditationsformen: von geführter Zen-Meditation, über Atemübungen und bewegte Meditation bis hin zu Mantra-Meditation. Diese Übungen helfen dir, klarer zu werden, Präsenz zu spüren und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen.

Gleichzeitig erhältst du wertvolles Wissen, wie du diese Techniken im Alltag einsetzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und mehr Gelassenheit zu erleben.

Ein Workshop für alle, die Körper, Geist und Bewusstsein bewusst verbinden und ihre eigene innere Ruhe vertiefen möchten.

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ROOT & RISE
:: YOUR SACRED EMBODIMENT WEEKEND

MIT SINA B.

07.02.2025 · SAMSTAG · 10:00 - 17:00 Uhr
08.02.2025 · SONNTAG · 13:00 - 18:00 Uhr


Early Bird 159 € · Regulär 190 €

Nimm dir das Wochenende bewusst Zeit.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst, doch dein Körper sehnt sich nach Ruhe, Weichheit und Verbindung.
Dieses Wochenende schenkt dir einen Raum zum Ankommen – ohne Müssen, ohne Leisten.
Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen und dich selbst sanft zu regulieren, wenn das Leben viel wird.
„Root & Rise“ ist deine Reise vom Spüren zum Aufblühen – in Vertrauen, Licht und Verbundenheit mit dir.

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Was dich erwartet:

  • Somatische Embodiment-Sessions & Somatic Yin Yoga

  • Übungen zur Nervensystem-Regulation

  • Meditationen & Journaling

  • Raum für Austausch & Stille

  • Kakao-Zeremonie & dein „My Inner Light“-Aura-Spray

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Mehr Informationen und Details zum Ablauf der einzelnen Tage findest du bei unserer Buchungsübersicht, über diesen Link:

WORKSHOPS MIT HIE KIM
:: FLOW FOLLOWS FUNCTION

MIT HIE KIM

28.02.2025 · SAMSTAG · 11:00 - 13:00 Uhr · 36 € / 40 €

Bundle Early Bird 68 € · Regulär 75 €

FLOW FOLLOWS FUNCTION :: Move with Grace

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Alignment · Flow  · Music

Was ist eine sinnvolle Ausrichtung im Vinyasa Flow? In diesem Workshop findest du heraus woran sich deine Bewegungen orientieren können. Du praktizierst eine sich erweiternde Vinyasa Flow Abfolge bei der du immer mehr dynamische Alignments an die Hand gelegt bekommst. Der Spaß an der Stunde, Wissensvermittlung und gute Musik stehen dabei an erster Stelle.

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Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.

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WORKSHOPS MIT HIE KIM
:: 2 INSIDE FLOWS 

MIT HIE KIM

28.02.2025 · SAMSTAG · 14:00 - 16:30 Uhr · 40 € / 45 €

Bundle Early Bird 68 € · Regulär 75 €

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet. Yoga oder Inside Flow Kenntnisse sind hilfreich.

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Über Hie:

Hie Kim ist Ausbilder, Inside Flow Pro Teacher und Yogafestivallehrer. Als einer der ersten Lehrer des legendären Inside Yoga Studios nimmt Hie oft die Rolle des mitfühlenden Ausbilders ein, der besonders herausfordernde Momente mit einer Prise Humor überbrückt. An 50 Wochenenden im Jahr unterrichtet Hie Hunderte von Yogalehrer:innen und ist auf den großen Yogabühnen des deutschsprachigen und asiatischen Raumes bekannt. Er ist Autor eines Gedichtbands, der Sachbuchreihe “Das Yogalehrer Buch” und veranstaltet jährlich das yunion Yoga Festival im Gasteiner Tal. Außerdem unterrichtet Hie Kim zahlreiche Videoserien auf der Premium Online-Yoga-Plattform Inside Online. Sein Yogaunterricht orientiert sich sehr stark an den Schülern, die sich in seinem Yogaraum wiederfinden. Diesen reaktiven Unterrichtsstil gibt er in seiner 35h Fortbildung “The Art of Teaching” an andere Lehrer weiter. Mit seiner didaktischen Fähigkeit und seinem einfühlsamen, humorvollen Charakter gelingt es ihm, seine Yogaschüler körperlich, mental und emotional abzuholen und mit durchdachten Stunden zu begeistern. Besonders beliebt sind seine selbstgeschriebenen Gedichte im Shavasana. Außerhalb des Unterrichts hält sich Hie Kim gerne in der Küche auf oder kuschelt mit seinen zwei Katzen Yani & Yumi.

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FLEXIBILITÄT IST DEHNBAR
:: FLEXY BASICS & BENDY ACROBATICS

MIT KIRSTEN JENSEN

07.03.26 · 09:30 - 11:30 Uhr
07.03.26 · 12:30 - 14:30 Uhr


EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
40 Early Bird Einzelticket, 44 € Regulär

In diesem Playshop lernst du verschiedene Techniken und Tricks, um sicher in den Handstand aufzuschwingen und diesen im Idealfall frei zu halten. Egal, ob dies dein erster Inversions-Workshop ist oder du bereits vertraut mit der Kunst des Handstands bis. Dich erwartet eine spannende Mischung aus anatomischem Fachwissen, gezielter Ausrichtung und spielerischen Übungen. Gemeinsam erkunden wir Vorübungen für den Handstand, entwickeln die nötige Körperspannung und sorgen natürlich für jede Menge Spaß dabei! 

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Dieser Workshop ist für alle Level offen – egal, ob du deine ersten Versuche startest oder deine Handstandpraxis vertiefen möchtest. Jede*r ist willkommen!

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Keine Vorkenntnisse erforderlich!

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ENDOMETRIOSE YOGA

MIT DORO

14.03.2025 · SAMSTAG · 13:00 - 17:30 Uhr 

Early Bird: Duo Ticket Abonent;innen 50 € · Regulär 56 €
Regulär:: Duo Ticket Abonent;innen 53
  · Regulär 59 €

Dieser Workshop dient der Vorbeugung von Schmerzen durch Endometriose sowie Menstruationsbeschwerden und der Unterstützung bei Kinderwunsch. Du bekommst einen Überblick, wie du durch regelmäßige, sanfte Bewegungen der Körpermitte und im Becken die Entstehung von Schmerzen vorbeugen kannst.

Durch Entspannungsübungen und Atemtechniken schulst du deine Körperwahrnehmung, senkst dein Stresslevel und so reguliert sich dein Hormonsystem. Dies wurde bereits in Studien gezeigt und findet auch Anwendung bei der klinischen Nachbehandlung von betroffenen Frauen.

Die Bewegungselemente des Workshops stammen vor allem aus dem Hatha- und Yin-Yoga. Zugrunde liegt das Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin samt Methoden der Akupressur.

Doro verfügt als Frauenärztin über jahrelange Erfahrung im Bereich Diagnostik und Therapie der Endometriose. Durch ihren täglichen Kontakt mit Frauen in der Praxis erlebt sie, wie sehr Frauengesundheit und Alles rund um den eigenen Körper als Thema für jede Frau selbst aber auch auf gesellschaftlicher Ebene bedeutsam ist.

Doro verfügt über mehrere Yogaausbildungen auch im Bereich Zyklusyoga und Hormonyoga, so dass sie hervorragend ihre medizinischen Kenntnisse mit spezifischen Yogaelementen in diesem Workshop vereint.

 

Du bist voller Wunder!

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THAI YOGA MASSAGE
:: BERÜHRUNG, DIE VERBINDET

MIT HANNAH B.

21.03.2025 · SAMSTAG · 12:00 - 14:30 Uhr 

Early Bird: Duo Ticket Abonent;innen 61 € · Regulär 64 €
Regulär:: Duo Ticket Abonent;innen
68  · Regulär 72 €

Ihr möchtet euch etwas Gutes tun, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag finden und bewusst Zeit miteinander genießen? Dann schenkt euch diesen berührenden Workshop, bei dem ihr euch achtsam, liebevoll und präsent begegnen könnt.

In meinem Thai Yoga Massage Workshop lernt ihr, wie ihr durch Berührungen, Dehnung und achtsamen Druck Spannungen löst, Energie zum Fließen bringt und euch gegenseitig Entspannungen schenken könnt. Die Massage finden zu zweit (mit deinem Herzensmensch) statt. Im Wechsel massiert ihr und werdet massiert. Dadurch erlebt ihr beide meditativen Seiten der Massage und könnt Berührung als Ausdruck von Aufmerksamkeit, Vertrauen und Verbindung wahrnehmen.

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  • Was euch erwartet:Gemeinsame Zeit in entspannter und geschützter Atmosphäre

  • Einführung in die Grundlagen der Thai Yoga Massage — ganz ohne Vorkenntnisse

  • Achtsame Berührungen, sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen

  • Ein neues Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zueinander

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Ob als Paar, Freund*innen, Geschwister oder einfach zwei Menschen, die sich verbunden fühlen, in diesem Workshop könnt ihr eure Beziehung vertiefen und neue Seiten entdecken — mit einer Prise Spaß in all der Entspannung.

Kommt gerne in bequemer (Yoga)Kleidung.

Bei weiteren Fragen wende dich gerne an Hannah oder das YOMO Studio.

  WORKSHOPS & EVENTS 

Du möchtest einen Workshop, eine Veranstaltung oder eine Weiterbildung anbieten?

Melde dich gerne bei uns!

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