· WORKSHOPS & EVENTS ·
INNER ALIGNMENT
:: MEDITATION & ACHTSAMKEIT
MIT HANNAH J.
25.01.26 · SONNTAG
15:00- 17:00 UHR
Early Bird 40 € · Regulär 44 € · Hansefitmitglieder 12€ Rabatt
Nimm dir an diesem Nachmittag bewusst Zeit, um zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu stärken. In diesem Workshop verbinden wir praktische Meditationen und Achtsamkeitsübungen mit einem tieferen Verständnis für Körper und Geist.
Du erhältst Einblicke in den philosophischen Hintergrund der Meditation, lernst die Mechanik des Nervensystems kennen und erfährst, wie gezielte Übungen den Vagusnerv aktivieren können, um Stress zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Der Workshop ist für alle geeignet – finde die Meditation, die sich für dich richtig anfühlt. Wir praktizieren verschiedene Meditationsformen: von geführter Zen-Meditation, über Atemübungen und bewegte Meditation bis hin zu Mantra-Meditation. Diese Übungen helfen dir, klarer zu werden, Präsenz zu spüren und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen.
Gleichzeitig erhältst du wertvolles Wissen, wie du diese Techniken im Alltag einsetzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und mehr Gelassenheit zu erleben.
Ein Workshop für alle, die Körper, Geist und Bewusstsein bewusst verbinden und ihre eigene innere Ruhe vertiefen möchten.


ROOT & RISE
:: YOUR SACRED EMBODIMENT WEEKEND
MIT SINA B.
07.02.2025 · SAMSTAG · 10:00 - 17:00 Uhr
08.02.2025 · SONNTAG · 13:00 - 18:00 Uhr
Early Bird 159 € · Regulär 190 €
Nimm dir das Wochenende bewusst Zeit.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst, doch dein Körper sehnt sich nach Ruhe, Weichheit und Verbindung.
Dieses Wochenende schenkt dir einen Raum zum Ankommen – ohne Müssen, ohne Leisten.
Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen und dich selbst sanft zu regulieren, wenn das Leben viel wird.
„Root & Rise“ ist deine Reise vom Spüren zum Aufblühen – in Vertrauen, Licht und Verbundenheit mit dir.​
Was dich erwartet:
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Somatische Embodiment-Sessions & Somatic Yin Yoga
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Übungen zur Nervensystem-Regulation
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Meditationen & Journaling
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Raum für Austausch & Stille
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Kakao-Zeremonie & dein „My Inner Light“-Aura-Spray
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Mehr Informationen und Details zum Ablauf der einzelnen Tage findest du bei unserer Buchungsübersicht, über diesen Link:
WORKSHOPS MIT HIE KIM
:: FLOW FOLLOWS FUNCTION
MIT HIE KIM
28.02.2025 · SAMSTAG · 11:00 - 13:00 Uhr · 36 € / 40 €
Bundle Early Bird 68 € · Regulär 75 €
FLOW FOLLOWS FUNCTION :: Move with Grace
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Alignment · Flow · Music
Was ist eine sinnvolle Ausrichtung im Vinyasa Flow? In diesem Workshop findest du heraus woran sich deine Bewegungen orientieren können. Du praktizierst eine sich erweiternde Vinyasa Flow Abfolge bei der du immer mehr dynamische Alignments an die Hand gelegt bekommst. Der Spaß an der Stunde, Wissensvermittlung und gute Musik stehen dabei an erster Stelle.
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Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.
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WORKSHOPS MIT HIE KIM
:: 2 INSIDE FLOWS
MIT HIE KIM
28.02.2025 · SAMSTAG · 14:00 - 16:30 Uhr · 40 € / 45 €
Bundle Early Bird 68 € · Regulär 75 €
Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.
Dieser Workshop ist für alle Level geeignet. Yoga oder Inside Flow Kenntnisse sind hilfreich.
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Über Hie:
Hie Kim ist Ausbilder, Inside Flow Pro Teacher und Yogafestivallehrer. Als einer der ersten Lehrer des legendären Inside Yoga Studios nimmt Hie oft die Rolle des mitfühlenden Ausbilders ein, der besonders herausfordernde Momente mit einer Prise Humor überbrückt. An 50 Wochenenden im Jahr unterrichtet Hie Hunderte von Yogalehrer:innen und ist auf den großen Yogabühnen des deutschsprachigen und asiatischen Raumes bekannt. Er ist Autor eines Gedichtbands, der Sachbuchreihe “Das Yogalehrer Buch” und veranstaltet jährlich das yunion Yoga Festival im Gasteiner Tal. Außerdem unterrichtet Hie Kim zahlreiche Videoserien auf der Premium Online-Yoga-Plattform Inside Online. Sein Yogaunterricht orientiert sich sehr stark an den Schülern, die sich in seinem Yogaraum wiederfinden. Diesen reaktiven Unterrichtsstil gibt er in seiner 35h Fortbildung “The Art of Teaching” an andere Lehrer weiter. Mit seiner didaktischen Fähigkeit und seinem einfühlsamen, humorvollen Charakter gelingt es ihm, seine Yogaschüler körperlich, mental und emotional abzuholen und mit durchdachten Stunden zu begeistern. Besonders beliebt sind seine selbstgeschriebenen Gedichte im Shavasana. Außerhalb des Unterrichts hält sich Hie Kim gerne in der Küche auf oder kuschelt mit seinen zwei Katzen Yani & Yumi.
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hiekimyoga


FLEXIBILITÄT IST DEHNBAR
:: FLEXY BASICS & BENDY ACROBATICS
MIT KIRSTEN JENSEN
07.03.26 · 09:30 - 11:30 Uhr
07.03.26 · 12:30 - 14:30 Uhr
EINZELTICKET, BUNDLE UND HANSEFIT OPTION
40 € Early Bird Einzelticket, 44 € Regulär
In diesem Playshop lernst du verschiedene Techniken und Tricks, um sicher in den Handstand aufzuschwingen und diesen im Idealfall frei zu halten. Egal, ob dies dein erster Inversions-Workshop ist oder du bereits vertraut mit der Kunst des Handstands bis. Dich erwartet eine spannende Mischung aus anatomischem Fachwissen, gezielter Ausrichtung und spielerischen Übungen. Gemeinsam erkunden wir Vorübungen für den Handstand, entwickeln die nötige Körperspannung und sorgen natürlich für jede Menge Spaß dabei!
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Dieser Workshop ist für alle Level offen – egal, ob du deine ersten Versuche startest oder deine Handstandpraxis vertiefen möchtest. Jede*r ist willkommen!
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Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kirsten ist eine erfahrene Physiotherapeutin mit zahlreichen Weiterbildungen als Pole- & Tease-Trainerin, Studioinhaberin des Körpernahs in Datteln, sowie Ausbilderin für Pilates und Pole. Mit ihrer ansteckenden Lebensfreude und Liebe zum Detail vermittelt sie fundiertes Fachwissen auf motivierende und herzliche Weise. Ihre Kurse zeichnen sich durch Professionalität und Humor aus – sie schafft eine Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen und mit Freude über sich hinauswachsen.
kirsten.koerpernahdatteln
ENDOMETRIOSE YOGA
MIT DORO
14.03.2025 · SAMSTAG · 13:00 - 17:00 Uhr
Early Bird: 53 € · Regulär 59 €
Early Bird für Abonent;innen 50 € · Regulär 56 €
Dieser Workshop dient der Vorbeugung von Schmerzen durch Endometriose sowie Menstruationsbeschwerden und der Unterstützung bei Kinderwunsch. Du bekommst einen Überblick, wie du durch regelmäßige, sanfte Bewegungen der Körpermitte und im Becken die Entstehung von Schmerzen vorbeugen kannst.
Durch Entspannungsübungen und Atemtechniken schulst du deine Körperwahrnehmung, senkst dein Stresslevel und so reguliert sich dein Hormonsystem. Dies wurde bereits in Studien gezeigt und findet auch Anwendung bei der klinischen Nachbehandlung von betroffenen Frauen.
Die Bewegungselemente des Workshops stammen vor allem aus dem Hatha- und Yin-Yoga. Zugrunde liegt das Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin samt Methoden der Akupressur.
Doro verfügt als Frauenärztin über jahrelange Erfahrung im Bereich Diagnostik und Therapie der Endometriose. Durch ihren täglichen Kontakt mit Frauen in der Praxis erlebt sie, wie sehr Frauengesundheit und Alles rund um den eigenen Körper als Thema für jede Frau selbst aber auch auf gesellschaftlicher Ebene bedeutsam ist.
Doro verfügt über mehrere Yogaausbildungen auch im Bereich Zyklusyoga und Hormonyoga, so dass sie hervorragend ihre medizinischen Kenntnisse mit spezifischen Yogaelementen in diesem Workshop vereint.
Du bist voller Wunder!


THAI YOGA MASSAGE
:: BERÜHRUNG, DIE VERBINDET
MIT HANNAH B.
21.03.2025 · SAMSTAG · 12:00 - 14:30 Uhr
Early Bird: Duo Ticket Abonent;innen 61 € · Regulär 64 €
Regulär:: Duo Ticket Abonent;innen 68 € · Regulär 72 €
Ihr möchtet euch etwas Gutes tun, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag finden und bewusst Zeit miteinander genießen? Dann schenkt euch diesen berührenden Workshop, bei dem ihr euch achtsam, liebevoll und präsent begegnen könnt.
In meinem Thai Yoga Massage Workshop lernt ihr, wie ihr durch Berührungen, Dehnung und achtsamen Druck Spannungen löst, Energie zum Fließen bringt und euch gegenseitig Entspannungen schenken könnt. Die Massage finden zu zweit (mit deinem Herzensmensch) statt. Im Wechsel massiert ihr und werdet massiert. Dadurch erlebt ihr beide meditativen Seiten der Massage und könnt Berührung als Ausdruck von Aufmerksamkeit, Vertrauen und Verbindung wahrnehmen.
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Was euch erwartet:Gemeinsame Zeit in entspannter und geschützter Atmosphäre
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Einführung in die Grundlagen der Thai Yoga Massage — ganz ohne Vorkenntnisse
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Achtsame Berührungen, sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen
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Ein neues Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zueinander
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Ob als Paar, Freund*innen, Geschwister oder einfach zwei Menschen, die sich verbunden fühlen, in diesem Workshop könnt ihr eure Beziehung vertiefen und neue Seiten entdecken — mit einer Prise Spaß in all der Entspannung.
Kommt gerne in bequemer (Yoga)Kleidung.
Bei weiteren Fragen wende dich gerne an Hannah oder das YOMO Studio.

