· WORKSHOPS & EVENTS ·
SOULFUL SOMATICS
:: THE ART OF SURRENDER
MIT SINA
13.09.25 · SAMSTAG
12:00- 14:00 UHR
34 € Early Bird bis zum 13.08.25
38€ Regulär
In diesem Workshop geht es um die Kunst des Loslassens – darum, den Widerstand aufzugeben, ohne dich selbst aufzugeben. The Art of Surrender bedeutet, dich dem Fluss des Lebens hinzugeben, nicht aus Schwäche, sondern aus tiefem Vertrauen.
Dein Körper weiß, wie sich Vertrauen anfühlt. Er erinnert sich an Momente der Hingabe, an das sanfte Fallenlassen in sichere Arme, an das tiefe Ausatmen nach einem langen Tag. Mit einer sanften Reiki-Meditation öffnen wir den Raum für liebevolle Akzeptanz – für alles, was ist. In einer traumasensiblen Somatic Practice darf dein Körper alte Spannungen loslassen und lernen, wieder zu vertrauen und sich sicher in der Bewegung des Lebens zu fühlen. Lösende Kriyas, ruhige Yin-Posen und bewusstes Atmen helfen dir, tief in dich hinein zu spüren und Kontrolle loszulassen, wo sie dich begrenzt.
Du musst nichts festhalten. Alles was für dich bestimmt ist, bleibt.
Das Leben ist FÜR dich.
Tap into your magic!
OM MY CURVES
:: YOGA FÜR RUNDE WUNDER
MIT LISA CROPP
14.09.25 · SONNTAG
13:00- 15:00 UHR
31 € Early Bird bis zum 14.08.25
34 € Regulär
Dieser Yoga Workshop richtet sich speziell an curvy Menschen, die eine sanfte, individuell angepasste Bewegungspraxis suchen, um ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern. Die Inhalte des Kurses zielen darauf ab, Stress abzubauen, das Körperbewusstsein zu verbessern und auf schonende Weise die Beweglichkeit sowie die Muskelkraft zu fördern. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund, und es wird großer Wert auf die richtige Körperausrichtung gelegt, um Verletzungen zu vermeiden und individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen.
Praktiziert werden ausgewählte Asanas (Körperhaltungen), die sich besonders für Einsteiger und Menschen mit Übergewicht eignen. Durch sanfte Dehnübungen, mobilisierende Bewegungen und stabilisierende Positionen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit in Gelenken und Muskulatur schonend verbessert. Die Atemtechniken (Pranayama) unterstützen die Stressbewältigung und fördern ein gesundes Atemmuster. Entspannungstechniken wie die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) helfen dabei, den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung zu bringen.
Dieser Workshop unterstützt Übergewichtige dabei, mit Freude in die Bewegung zu kommen, ihre Gesundheit zu fördern und gleichzeitig ein positives Körpergefühl zu entwickeln.
1 JAHR YOMO · JUBILÄUMSFEIER
:: SAVE THE DATE
20.09.25 · SAMSTAG
AB 09:30- 22:00 UHR
KOSTENLOS
Vor einem Jahr (am 21.09.2025) haben wir die Türen zu diesem besonderen Ort geöffnet und das möchten wir mit euch feiern!
Freut euch auf ein abwechslungsreiches Yoga- & Movementprogramm den ganzen Tag über – und einen gemütlichen Ausklang am Abend mit Musik, Prosecco und kleinen Leckereien.
PROGRAMM
9:30 Morning Flow (Katrin)
10:45 Beats & Balance (Hannah B.)
12:00 Align & Flow Basics (Julia)
13:30 Slow Yoga & Soundbath (Hannah J.)
14:30 Functional Flexibility (Kim)
15:30 Budokon (Tabea)
16:45 Inside Flow (Kim/Katrin)
ab 18:00: Feierei und Ausklang
Der Tag ist für euch komplett kostenlos. Kommt vorbei!
LET'S MOVE OM
:: YOGA DANCE FLOW MIT DJ LIVE SET
MIT LISA CROPP
27.09.25 · SAMSTAG
13:00- 15:00 UHR
31 € Early Bird bis zum 27.08.25
34€ Regulär
Löse dich von festen Vorstellungen und tauche ein in einen einzigartigen Yoga Dance Flow. In diesem besonderen Workshop wirst du eingeladen, dich vollkommen von der Musik tragen zu lassen – jenseits von Leistungsdruck, Technik und festen Formen. Geführt von einer kraftvollen Yoga Dance Session und begleitet von einem energiegeladenen DJ Live Set, entsteht ein Raum, in dem du dich frei, intuitiv und im Rhythmus deines Körpers bewegen kannst.
Spüre dich selbst, den Beat und die Verbindung zwischen Bewegung, Atem und Klang. Fließende Yoga-Sequenzen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einem kreativen, sinnlichen Erlebnis, das dich gleichzeitig erdet und beflügelt. Die Musik begleitet dich wie ein innerer Puls – mal sanft, mal kraftvoll – und unterstützt dich dabei, tiefer in deinen eigenen Ausdruck zu kommen.In der Aufwärmphase bewegst du dich fließend durch verschiedene Asanas. Im Hauptteil wird durch eine von Impulsen vorgegebene Choreo gedanced, die du jederzeit an deinen Körper anpassen kannst. Abgeschlossen wird das Ganze mit einer Tanzmeditation und einer Schlussentspannung.
Egal ob du tänzerische Vorerfahrung mitbringst oder nicht – du bist willkommen, genau so wie du bist. Lass dich ein auf ein Erlebnis voller Freiheit, Präsenz und purer Lebensfreude!
HORMONYOGA
:: ROOTED MOMENTS
MIT HANNAH BOHEME
05.10.25 · SONNTAG
12:00- 16:00 UHR
54 € Early Bird bis zum 05.09.25
60 € Regulär
Hormonschwankungen können uns ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen:
Schlafstörungen, Stress, Stimmungstiefs, Hitzewallungen oder Zyklusbeschwerden. Vielleicht kennst du eines dieser Symptome und wünscht dir Veränderung und Verständnis. Dann tue dir etwas Gutes, ganz sanft und auf natürliche Weise.
Hormonyoga ist eine speziell entwickelte Übungspraxis, die dich unterstützt, dein hormonelles Gleichgewicht wiederzufinden. Es verbindet kraftvolle Yogasequenzen mit gezielter Atemführung, Energielenkung und tiefer Achtsamkeit. Dabei geht es nicht nur um körperliche Gesundheit, sondern auch um deine Verbindung zu dir selbst. Sie ist vor Allem wertvoll bei PMS, Zyklusbeschwerden oder in den Wechseljahren.
In diesem Workshop bekommst du
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Wissen über deinen Hormonhaushalt
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Raum für Austausch, Rückzug und Regeneration
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Atemtechniken
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Eine komplette Hormonyoa-Stunde inkl. Video
BUDOKON DAY RETREAT
:: THE WAY OF THE WARRIOR
MIT TABEA & CATHI
25.10.25 · SAMSTAG
10:00- 20:00 UHR
108 € Early Bird, 96 € Hansefit bis zum 25.09.25
119 € Regulär, 107 € Hansefit
Für Budokon Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
Ein Tag nur für dich - zur Erkundung deines Kriegers/ deiner Kriegerin und deines Yogis. Lass dich ein auf neue körperliche Herausforderungen in verschiedenen Bereichen, Challenges für den Kopf durch neue Bewegungsabfolgen und Inspirationen für die Seele. Und vor allem auf einen Tag, in dem du all dies gemeinsam mit anderen in einer Gemeinschaft erleben darfst. Dabei werden wir nicht nur Yoga praktizieren, sondern du darfst auch in die Welt des Movements und des Kampfsports eintauchen. Wir werden mit einer dich erweckenden Matcha-Zeremonie starten. Neben dem gemeinsamen Essen in der Mittagspause steht auch das Journaling und der damit verbundene Austausch innerhalb der Gruppe auf dem Programm. Den Tag runden wir - um dem Körper auch die entsprechende Regeneration zu ermöglichen - mit Entspannungsübungen und Sauna ab.
Programm
1. 10:00 Uhr: Doors Open
2. 10:30 Uhr: Matcha Zeremonie
3. 11:15 Uhr: Budokon Basics
4. 12:30 Uhr: Budokon 2nd Series
5. 13:30 Uhr: Mittagspause mit Mittagessen (vegan/vegetarisch)
6. 14:30 Uhr: Journaling & Reflection
7. 16:00 Uhr: Mobility für Combat Sports + Kampfsport Einheit mit Special Guest
8. 18:00 Uhr: Entspannung mit Budokon Twin Yin
9. 18:30 Uhr: Fahrt zur Sauna
10. Ab 19:00 Uhr: Sauna (mit Textil) & Eisbaden
Wir freuen uns auf dich!
Osu & Namaste
SOFT ACROBATICS
:: ONE DAY INTENSIVE WORKSHOP
MIT LUKAS FLINT
15.11.25 · SAMSTAG
10:00- 16:00 UHR
100 € Early Bird bis zum 15.10.25
125 € Regulär
Komm mit auf eine Reise durch Technik und Kreativität - für mehr Kontrolle, Leichtigkeit und Selbstvertrauen in deinen Körper. In diesem Workshop erkunden wir fließende Bewegungen aus Floorwork, Capoeira und Tanz – und machen sie für dich verständlich und erlernbar.
Mit einem klar strukturierten Aufbau, Rücksicht auf dein individuelles Level und einem besonderen Fokus auf Körperbewusstsein, lernst du komplexe Skills wie Macaco, Cartwheel-Variationen oder Helicoptero Schritt für Schritt. Bewegung darf Spaß machen – und du wirst überrascht sein, was alles möglich ist, wenn du es richtig angehst.
Lukas ist Bewegungsexperte, Coach – mit einer Leidenschaft für Körperbewusstsein, funktionale Stärke und kreative Bewegung. Seine Workshops, Klassen und Retreats verbinden biomechanisches Wissen mit spielerischer Neugier und schaffen einen Raum, in dem Technik auf Intuition trifft. Mit über 17 Jahren Erfahrung verfolgt Lukas einen integrativen Ansatz: Er zerlegt komplexe Bewegungsabläufe in verständliche Schritte und legt besonderen Wert auf nachhaltige Entwicklung – körperlich wie mental.
Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – bei Lukas geht es nicht um Leistungsdruck, sondern um Kontrolle, Verbindung und das Vertrauen in den eigenen Körper.
THAI YOGA MASSAGE
:: BERÜHRUNG, DIE VERBINDET
MIT HANNAH BOHEME
29.11.25 · SAMSTAG
12:00- 14:30 UHR
Early Bird bis zum 29.10.25
34 € Einzelticket Regulär: 38 €
64 € Duo Ticket (Zwei Personen) Regulär: 72 €
Ihr möchtet euch etwas Gutes tun, gemeinsam eine Auszeit vom Alltag finden und bewusst Zeit miteinander genießen? Dann schenkt euch diesen berührenden Workshop, bei dem ihr euch achtsam, liebevoll und präsent begegnen könnt.
In meinem Thai Yoga Massage Workshop lernt ihr, wie ihr durch Berührungen, Dehnung und achtsamen Druck Spannungen löst, Energie zum Fließen bringt und euch gegenseitig Entspannungen schenken könnt. Die Massage finden zu zweit (mit deinem Herzensmensch) statt. Im Wechsel massiert ihr und werdet massiert. Dadurch erlebt ihr beide meditativen Seiten der Massage und könnt Berührung als Ausdruck von Aufmerksamkeit, Vertrauen und Verbindung wahrnehmen.
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Was euch erwartet:Gemeinsame Zeit in entspannter und geschützter Atmosphäre
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Einführung in die Grundlagen der Thai Yoga Massage — ganz ohne Vorkenntnisse
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Achtsame Berührungen, sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen
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Ein neues Körpergefühl und eine tiefere Verbindung zueinander
Ob als Paar, Freund*innen, Geschwister oder einfach zwei Menschen, die sich verbunden fühlen, in diesem Workshop könnt ihr eure Beziehung vertiefen und neue Seiten entdecken — mit einer Prise Spaß in all der Entspannung.
Kommt gerne in bequemer (Yoga)Kleidung.